女性のための、はじめての富士登山ガイド

私が初めて富士登山に挑戦したのが３０歳の時ですが、男性５名女性１名（私）の中、なぜだか私が一番体力ありました。サクサク登れるし高山病にもかからない。最後まで酸素吸入はせずに休憩ではタバコを吸い（現在はタバコ止めてます）、頂上では「ビール飲もう♪」「ビール飲もう♪」と連呼して周りに白い目で見られたので渋々我慢した記憶があります(>_<)

そして次に富士登山したのが１回目から６年経った２００６年の夏です。
この時も有り余る体力を持て余し、８合目で（自己紹介にある画像を撮るために）ピョンピョン飛び跳ねたりして周りをうんざりさせてた記憶があります(^^;;

そして２００７年もそう。
この時はもう一人体力が有り余った友人（女性）とガシガシ登ってました。私とペースが一緒だったのは過去を振り返ってもこの女性だけです。

何でこんなに自分には体力があるのかな？と考えてみると、３０歳前後は毎週ゴルフコースに行ってラウンドしてたんですよね。有酸素運動が出来てたって事でしょうか？
また、３５歳過ぎからはランニングを始め、フルマラソンにも参加したりしていたのです。
サイクリングもやってましたし、ビリーズブートキャンプで身体を鍛えたりしてたんですよ。

２００７年に一緒にガシガシ登った友人は私より本格的に走ってるランナーで、やはり全然疲れが見られない。ランナー強しですよ～。

他の友人はというと、普段から運動していない人は非常に辛そうでした。
景色も楽しめない、登るだけで精一杯。そんな感じで楽しむどころじゃないんですよね。

なので、楽しく快適に富士山を登りたいなら、高山病予防も必須ですが、ある程度基礎体力をつけておいた方がいいと私は強く思います。特に女性は男性より体力もないので、普段から有酸素運動を心がけるとだいぶ違いますよ！

友人は１ヶ月前からプールに通って泳いでいたようです。
私のオススメは、家で無理せず体力アップできる「ビリーズブートキャンプ」ですね～。１ヶ月もやればだいぶ筋力がつきますので、後は平行して通勤時に階段を利用するとか１駅分歩くとか、日常無理のない程度の有酸素運動なら続けられると思いますよ♪

老人や子供が登れるといってもやっぱり富士登山は大変です。
富士登山をする前に体力アップをしておくことをオススメします！

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