女性のための、はじめての富士登山ガイド

女性ならではの視点で、女性初心者の富士登山をサポートしています。

装備	必要度	ワンポイント！
Tシャツ・下着	◎	吸汗速乾性素材のTシャツを選びましょう。替え１枚。
長袖シャツ	◎	紫外線対策に薄手の長袖シャツ１着あると便利。
ズボン	◎	伸縮性のあるパンツを選びましょう～。
靴下	◎	靴擦れ防止に少し厚手のものがオススメ。替えも１足。
防寒具	◎	山頂は平地より20℃も気温が低い。フリースや軽量ダウンを！
着替え用ウェア	△	下山時に着替えがあれば気持ちよく帰れます。車の場合、履き替えるサンダルも用意するといいですね♪
雨具	◎	透湿性防水素材のレインスーツがおすすめ。
スパッツ	◎	靴の中に砂や雨水が入らないように。
手袋	○	ケガ予防や防寒対策に。
帽子	◎	紫外線対策に。
サングラス	○	目の紫外線対策と砂埃対策に。
登山靴	◎	足首まであるハイカットのものを。
ザック	◎	山小屋１泊なら25～30ℓでOK！
ザックカバー	◎	雨対策や、濡れたザックを山小屋に入れないマナー。
ヘッドランプ＆電池	◎	夜間登山時は必須です。替えの電池も忘れずに！
ストック	◎	あると楽です。膝にかかる負担を軽減。
飲料水	◎	１．５ℓを目安に。水とスポーツドリンクを用意。
行動食・嗜好品	◎	カロリー、ミネラル補給に。嗜好品はお好みで♪
アミノバイタル	△	翌日の疲れ度合いが違う！！私的に必須アイテムｗ
ペーパー類	◎	ウェットティッシュ、トイレットペーパーなど。
日焼け止め	◎	女性は必須です。曇っていても紫外線対策バッチリに！
携帯酸素	○	高山病予防に！
タオル・手ぬぐい・スカーフ	◎	１．２枚は持って行きましょう～。
救急薬品	◎	バンドエイドや頭痛薬、エアーサロンパスもあると嬉しい！
ゴミ袋	◎	ゴミは持ち帰りましょう。
使い捨てカイロ	○	夜間登山にはありがたい！
デジカメ、カメラ、携帯電話	○	頂上は電波もあるので、メールを送れるよ♪
耳栓	△	山小屋ではあると便利！私的には必須（笑）
マスク	△	山小屋で睡眠中に使用⇒高山病予防。下山時の埃対策など。
携帯用歯ブラシ	○	ささっと磨いて持参のお水で口をゆすぐだけでも違いますよ。使用後は持ち帰るように！下山時にまたゆっくり磨きましょう～。